Létrehoztam neked egy kézzel fogható mankót, hogy biztosabban elérd a céljaidat és egy pillantással lásd magad előtt az eddig megtett utat. Így készült el a Fitness tervező napló
Ebben a tervező füzetben
- megtervezheted az életmódváltásod minden mozzanatás
- lépésről – lépésre megtervezheted a havi torna időpontjaidat
- célokat állíthatsz fel magadnak
- naponta vezetheted az érzelmi és energiaszintedet
- naponta vezetheted a tornákat
- kapsz 3 olyan máshol nem megtalálható időhatékony gyakorlatot, amit bármikor bevethetsz
- egy támogató közösség is jár a naplóhoz
Ez a tervező napló olyan nőknek készült, akik már sokszor próbáltak lefogyni, életmódot váltani sikertelenül. Egy olyan összetett mankót raktam össze, és mellé jár egy Facebook támogató közösség is, ahol barátokra, támogató sorstársakra lelsz.
A tervező napló mellé most megkapod az ALAP edzést is, ami a T-Tapp módszer alapjait fedi le. 27 percben átdolgoztatja a teljes testet, bemelegít, megdolgoztatja a szíved, interval edzést, erősítő edzés is bele van építve a gyakorlatsorba.
Ez egy szuper kompakt edzés, ha naponta tornázod egy hónap alatt akár egy ruhaméretet is csökkenhet a tested.
